Boa Tarde!
Como todos do blog já deve saber, estou em dieta com acompanhamento da endocrinologista.
Já perdi 9 kilos, que eu calculo foram em 5 meses de dieta. Pode parecer pouco mas para mim é ideal. Perder peso rapido não é uma boa ideia, pelo menos para mim, acabo recuperando eles depois, o lance é ir devagar, afinal levei anos para ficar assim e não posso perder tudo em meses.
Notei uma falha na minha dieta, como todos sabem, too gordo é viciado em comida, como o alcoolatra em alcool... Por ter que ir largando meu vicio de comer besteiras, acabei voltando a outro vicio o do refrigerante, claro zero e light... O problema é que acabo tendo que me cuidar, pois comecei a não consumir água, so refri.
Como todos sabem, um péssimo abito pois precisamos consumir água, ainda mais quando estamos em dieta.
Tô tentando uma técnica, cada vez que vou servir refri tomo um copo de água antes  para ver se desisto do refri. As vezes funciona... Vamos ver como vai ser daqui para frente. :-)

Então é isso, semana que vem me peso e acho que vou ter chego aos 10 quilos eliminados!

Beijos e boa sorte para os parceiros de dieta!
Saúde!

7 quilos! Uhuuuu! Não vejo a hora de chegar nos 10!

sigo na dieta!

6 quilos a menos, devagar e sempre, pra eliminar eles pra sempre! :)

05 dias de DIETA!

Meus amores, só passando para contar que hoje é o quinto dia de dieta e já eliminei 2 quilos e 100 gramas!

Saúde para nós!

Agora é a hora!

Oi queridos leitores!
Finalmente agora vou ser digna deste blog novamente. Como muito sabem, fiz uma dieta a alguns anos atrás e emagreci 26 kilos, por conta de uma depressão e da tireoide engordei tudo de novo... Mas tudo bem, coisas que acontecem... O importante é que após alguns anos novamente me sentindo uma rolha de poço, linda, diva e absoluta, mas uma rolha de poço, estou fazendo tratamento para tireoide e uma dieta com uma endócrino e voltei a perder peso. Em 3 dias de dieta e tratamento, perdi 1 quilo e 100 gr! O esperado pela médica era 0,5 a 1 quilo por semana, mas estou me superando!
Perder peso não é fácil, é muito mais que emagrecer e se sentir linda, é muito mais que se segurar para não comer mais do que as calorias estipuladas, é muito mais! Mexe com seu psicologico, tanto desta vez quanto da outra, o inicio da dieta é horrível pra mim, me sinto como abrindo mão de algo importante, me sinto invadida, como se estivesse perdendo algo ou alguém importante, parece bobo, mas é assim que me sinto, e com isso vem a tristeza... Mas logo passa, sei que em algumas semanas, a cada subida na balança e cada quilo a menos, me sentirei mais diva e poderosa.
Vou contar tudo pra vocês, pois vocês fazem parte disso. Esse blog faz parte disso!
Assim que der vou postar alguns detalhes da dieta que estou fazendo. Se preparem para fotos de antes/depois e muitas histórias!

Beijos e Saúde!

Cupcake diet

Desejo a todos uma páscoa doce, mesmo que sem açúcar, e feliz! Obrigado por me acompanharem a 3 anos nessa vida #NoSugar !


Cupcake de Chocolate Diet

Ingredientes:

4 ovos médios
2 colheres de chá de adoçante em pó forneável
3 colheres de chá de óleo de milho
2 colheres de sopa de água
2 colheres de sopa (rasas) de chocolate diet em pó
1/2 xícara de chá de farinha de trigo
1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

1. Em uma batedeira coloque os ovos e adoçante, bata até dobrar de volume.
2. Em outra vasilha, misture o óleo, a água e o chocolate diet, mexa bem até dissolvê-los (eles formarão um tipo de pasta).
3. Junte as duas partes e misture com uma colher, não bata.
4. Acrescente a farinha de trigo e o fermento em pó e misture novamente, sem bater.
5. Leve ao forno pré-aquecido em 180°C por aproximadamente 20 minutos ou  até perceber que a massa está assada.

Cobertura

Ingredientes:

200g de chocolate meio amargo
200ml de creme de leite leve light

Modo de Preparo:

1. Em uma vasilha quebre o chocolate em pedaços e aqueça no microondas até derreter completamente (faça isso de 30 em 30 segundos para não
queimar o chocolate).
2. Adicione o creme de leite e misture até formar um creme homogêneo.
3. Cubra os cupcakes e decore à gosto.

Fonte: http://www.educacaoemdiabetes.com.br

Rosquinhas Diet - Biosoft

Vocês já devem ter percebido que se eu encontro alguma novidade diet eu me jogo! Vivi toda minha vida ao lado de diabéticos, e quando era pequena, meu pai sofria, pois não havia a variedade de coisas que existe hoje. Já minha mãe tem mais sorte, pois hoje ela pode contar com uma variedade que só tem crescido.
Pois é, estava eu passeando no mercadinho e encontrei essas Rosquinhas Diet , sabor Goiaba e Mamão com linhaça. Não pensei duas vezes e comprei para experimentar e compartilhar com vocês.As Rosquinhas são da marca Biosoft, que confesso nunca tinha ouvido falar, mas até que elas são bem saborosas. Não adianta comprarem e comerem achando que vai ser como as normais ou a oitava maravilha do mundo, pois claro que a "doçura" e sabor são diferentes das bolachinhas normais, mas para quem tem restrições ou não consome açúcar por opção, como eu, vale a pena experimentar.
Sem açúcar, rica em fibras, farinha integral, sem gordura trans, e fonte de proteínas, ela mata aquela vontade que as vezes bate de comer uma bolachinha doce. Achei ela bem calórica  já que a cada 5 rosquinhas tem 131 calorias e 132mg de sódio na de sabor Goiaba...


Fica a dica e saúde a todos!

Linha Light Santa Helena Splenda - sem açúcar

Oi Gentem!
Nova descoberta de guloseimas sem açúcar é a linha Santa Helena com Splenda, de Pé de moleque, cocada e doce de amendoim.
Com uma média de 80 calorias cada, zero gordura trans, sem colesterol e sem adição de açúcar, é para mim uma ótima alternativa para carregar na bolsa e comer na hora do lanche ou naqueles momentos de necessidade de uma sobremesa. Ele tem 20gr é pequenininho, mas serve como uma barrinha de cereal e tem até menos caloria que a maioria das barrinhas. Eu compro e uma revenda de doces aqui em Porto Alegre e pago a caixa, com 24 unidades, R$17,50.
Ainda não provei o pé de moleque, mas a cocada e o doce de amendoim é uma delicia. O único defeito pra mim, é que no calor a cocadinha parece muito gordurosa, mesmo sendo o próprio óleo do coco, fica meio melequento. Recomendo!

Beijinhos e comentem aí quando experimentarem!

Vamos falar de DIETA CANINA!

Oi pessoal, que saudade de vocês! Adoro escrever aqui e ver o número de visualizações subindo! Obrigado a todos!
Então, além de estar sempre de dieta, a 8 meses adotei um cão da raça Beagle, que como vocês devem saber é mega guloso e tende a ser obeso. Ele era vitima de maus tratos, com seu primeiro dono, e passava fome, chegou aqui magrinho, e cheio de medos... Assim que percebeu que estava em um lar seguro soltou a boca e quis comer tudo que encontrava pela frente, até meu hack da tv, hehehe. Depois de ensinado, percebi que estava ansioso e comecei a tratar ele. Sim, aquilo que a maioria dos gordinhos tem, ansiedade e saem abrindo a geladeira, aprendi que cães também tem isso, só não sabem abrir a geladeira...
Comecei a perceber que ele comia muito rápido  o que me foi alertado pelo vet que fazia o cão engordar, além de problemas sérios de saúde que podem ocorrer com este habito errado, podendo levar até a óbito. Então mesmo dando ração ligth ele engordava...
Fui pesquisar e encontrei o Kong Wobbler. Vi uma matéria na tv em que um cãozinho aparecia com esse brinquedo, mas a matéria era sobre outro assunto e não falavam nada sobre o apetrecho. Fui procurar na internet e encontrei várias pessoas elogiando o Kong. Cada tamanho é um preço e depende do peso e tamanho do cão. O do Lou, meu cão, foi G para cães acima de 12 kilos, mas tem do P até o EXG. O G custou 79 reais mais o frete, comprei no site BitCão.
Chegou hoje! Não preciso dizer que eu adorei e o Lou tb! Ele tava mó feliz usando o brinquedinho novo.E agora a hora da refeição dura mais de um minuto, diferente de antes. Agora é esperar para ver a mudança na balança!
Vejam o vídeo que fiz dele!
http://www.youtube.com/watch?v=vN-g5Qy58Xk&feature=youtu.be

Por enquanto está APROVADÍSSIMO, já que só o fato de não ter que me preocupar com uma torção gástrica  por comer rápido demais, já é o paraíso!

Dicas para emagrecer sem sair de casa

1. Enquanto você está falando ao telefone faça exercícios de agachamento. Afaste as pernas, flexione e estenda. Em dez minutos é possível perder até 50 calorias;

2. Aproveite o dia para passar o aspirador de pó na sua casa. Durante uma hora de aspiração é possível perder em média 350 calorias;

3. Durante o banho nada melhor do que abusar da bucha vegetal. Passe a bucha por todo o corpo, isso ajuda a perder cerca de 80 calorias em 10 minutos;

4. Seu carro está sujo? Então aproveite para deixá-lo limpinho. Pegue os materiais a mãos a obra! Em 20 minutos lavando o carro é possível perder até 130 calorias;

5. Nada de usar o elevador, suba de escadas. Durante 5 minutos subindo escadas é possível perder 100 calorias;

6. Está na hora de limpar os móveis, por isso aproveite seu dia para dar um trato neles. Em média 30 minutos dessa prática gasta cerca de 150 calorias;

7. Arrumar o guarda roupas também é um exercício físico. Aproveite para experimentar as roupas nesse momento. Em média 130 calorias são perdidas em 30 minutos dessa atividade;

8. Cuidar da beleza também ajuda a queimar calorias. Tome banho, seque os cabelos, passe creme no corpo, rosto e perca 110 calorias em 30 minutos;

9. Preparar um jantar especial também auxilia no emagrecimento sem precisar sair de casa. Durante 30 minutos preparando o jantar é possível perder até 110 calorias;

10. Fazer sexo também é uma excelente opção para queimar calorias. Em média 30 minutos de muito amor manda embora cerca de 300 calorias.

É possível emagrecer sem sair de casa, porém é preciso mudar alguns hábitos diários. A alimentação saudável é um dos itens indispensáveis no que diz respeito ao emagrecimento, portanto é preciso mudá-la também. Aposte em atividades simples como limpar casa, lavar roupas, lavar o carro, aspirar pó entre outros, pois ajudam a queimar muitas calorias e perder peso.

Fonte: http://www.mundodastribos.com

Cookies sem açúcar e rico em fibras

Olha que descoberta... Comprei a alguns dias um pacotinho desses cookies a base de quinua, girassol,cevada,aveia,trigo, linhaça e centeio. O sabor que comprei foi Pera, o único que tinha naquele dia. Achei que não ia ser grande coisa. Mas na TPM me bate aquela vontade de comer doce e estudando eu fico mais ansiosa ainda, então comprei para testar. Não é que é uma delicia!
Ele é zero açúcar e , rico em fibras e sem colesterol. 90 calorias a cada 6 biscoitos (meio calórico, mas não é para sair comendo o pacote inteiro né).
Paguei 3 r$ o pacotinho de 150g, são da marca GranPure da Dauper.

Valeu a pena!